棒球訓練鞋攻略
還記得我們之前介紹過的棒球釘鞋嗎？但其實除了釘鞋，在棒球裝備中還有另一種同樣重要的鞋款哦，它叫——訓練鞋。今天我們就來為這款鞋做一個簡單的介紹，廢話不多說，快一起往下看吧～
什麼是訓練鞋
訓練鞋是為日常訓練而設計，並適合長時間穿著的鞋款，亦稱「教練鞋」。它的
外型和一般慢跑鞋相似，但功能更適合棒球訓練，和釘鞋相比價格較親民。
和釘鞋的差異
最大的不同在於「鞋底」。
- 釘鞋：鞋底有金屬釘或膠釘，有很明顯的凸起物。鞋釘會刺入地面抓地力強，突然衝刺或改變方向都可以很好的進行。但對腳的負擔也很大，因此不適合長時間穿，建議只在正式比賽時穿就好。
- 訓練鞋：鞋底通常由樹脂或橡膠製成，設計上有凹凸塊、小顆粒或紋路。
可以長時間穿且對腳的負擔也小，適合跑步或日常訓練。
如何挑選
- 根據鞋底挑選
- 橡膠鞋底：有很多的橡膠小顆粒，有一定程度的抓地力，適合在紅土或草地上進行擊球、跑壘或防守等訓練。它和釘鞋相似，但對腳的負擔較小。
- 多功能鞋底：常見的設計有兩種，一是有較大的凹凸狀，二是有些小顆粒加紋路。這款可以同時兼顧日常訓練和跑步的需求。但要注意它的抓地力較差，在紅土或草地上較容易滑倒。
- 平底：
顧名思義，鞋底就是平的，只有一些紋路在上面，和我們平常穿的球鞋鞋底相似，重量輕但抓地力是三種裡面最弱的。適合在室內場地訓練或長時間在柏油路等堅硬地面跑步時穿。
- 穿脫方便性
常見的款式有兩種
- 魔鬼氈：穿脫最方便，在棒球訓練鞋中是最常見的款式，但可能不會那麼合腳。
- 綁帶型：合腳度高，但要常注意鞋帶是否有綁緊，避免在訓練時鞋帶鬆脫造成危險。
其他的就跟平常挑鞋子一樣，根據個人喜好、腳的大小和需求做挑選就好囉～
可能有的小疑問
- 我可以用慢跑鞋當成訓練鞋嗎？反正他們長得很像押。
答：不建議哦！慢跑鞋的包覆性、穩定性和抓地力相對不足，不適合訓練需求。建議還是根據用途挑雙適合的鞋比較好。
- 我剛接觸棒球，訓練鞋要買哪種好？答：會建議買多功能鞋底的訓練鞋吧。因為它兼顧日常訓練和跑步的需求，抓地力適中，對新手友好。另外，它的功能和一般慢跑鞋最相似，就算未來不打棒球了，也能在其他運動中繼續使用，實用性很高！
- 我想買一雙平時也可以穿出門的訓練鞋可以嗎？答：我覺得可以，但要看鞋底！看鞋底！！看鞋底！！！
如果是有很多小顆粒的橡膠鞋底，那就不建議了，因為走在堅硬的路上可能舒適感不足。建議可以挑選平底或多功能鞋底款式。
- 訓練鞋也要保養嗎？
答:要的！畢竟會踩在土上，定期清潔去除泥土才不會影響抓地力唷！
- 為什麼要穿訓練鞋？答:哪怕只是做日常訓練，棒球都是一項需要一直奔跑、急停和轉向的運
動，而且通常會在草地或紅土上進行，若穿一般球鞋，抓地力或包覆性可能都會不足，會增加腳踝扭傷等受傷風險。建議還是要穿訓練鞋比較好哦。
選對鞋能讓訓練更安全、更輕鬆，記得根據自己的需求挑選，也希望這篇文章能幫助你更了解如何挑選訓練鞋。